| 胖的人总希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人总是渴望自己能胖一点，彼此互相羡慕。你是否也是一直吃不胖的人呢？有些人干吃不胖，体型消瘦。这到底是怎么回事呢？ 中医认为，这可能是患上了脾胃虚弱症。脾胃虚弱症的人一般会表现为脸色发黄，身材消瘦。但其在日常的饮食也很丰富多样，但由于营养素在摄入方面受到脾胃功能限制，于是身材消瘦，长不胖。脾胃虚弱对食物的转化能力也变差，久而久之营养素吸收不足，便出现脸色发黄的现象。 如何改善脾胃虚弱症？ 一、坚持“运动” 运动的目的是帮助提高胃肠功能，增加消化液的分泌，增加肠胃蠕动，促进食物的消化和营养吸收。还有一种运动是手动增进肠胃的消化，也就是“推腹运动”。早晚各做三组推腹运动，每次10分钟，可以帮助肠胃运动，促进排便，有利于脾胃健康。 二、饮食调理 合理的饮食结构是健康的基础。对于脾胃虚弱的人，可以选择少吃多餐，平时多吃容易消化的食物，避免辛辣、刺激、难消化的食物，这样可以有利于脾胃健康，增加食物的消化吸收。另一方面还可以多吃一些滋补脾胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆等，帮助调理脾胃。
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只吃不胖是好事吗?听听专家的建议
2022-04-25 12:29 作者：lxy 来源：未知
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