瘦人健身计划

增重增肌 2016.09.15673

有人努力减肥，用尽一生功力想变成一个瘦子，然而还有种公开拉仇恨的，我真的太瘦了好想增肌，想体验一下强壮是种怎样的感受。...

增肥经验 2013.09.21888

增肥前体重60KG，25天后现在是63KG，希望到过年的时候能在多10斤就满足了。下面上图，健身过程中的一些变化。...

增肥经验 2013.06.286018

说说LZ的健身增重计划吧。专家说，增重得三分练七分吃，所以我一直照着这个指导努力。一日三餐，那是普通人的吃法。一日五到六餐，才是一个瘦子的吃法。...

增肥经验 2013.05.02971

今年高二开学起，坚持健身2个月，现在肌肉什么的都起来了。现在体重已经108斤左右了，我只是在宿舍或家里进行我的健身计划，也挺简单的。...

增肥经验 2013.04.041856

上图是我体重53KG身高170的时候，每次看到这个B样，都激起了我要增肥的强烈欲望，所以我选择了健身锻炼。这段时间以来是参考下面这个健身计划锻炼的。...

增肥方法 2012.03.16198

做个健康检查，确认你的肠、胃消化、吸收营养的器官都没问题，因为假如有问题要先治疗好了再进行，否则吃什么都不能让你增肥。 ...

增重增肌 2012.02.161110

健身房增肥计划注意点： 开始的时候（前3周），你必须使身体逐渐适应你的运动节奏，所以训练不用很具体，更不要太激进，直接去做器械，那样肌肉和关节容易受伤。...

增重增肌 2008.06.27243

对于开始健身的瘦人，我们称为初级健身，这个时候一定要控制运动量；在开始健身半年到一年左右的时间，我们称为中级健身，主要是提高耐力、提高肌肉质量；持续一年以上的锻...