没有神秘的增肥偏方，只有这些食物！

本人身高183，以前体重118，现在体重148，回想这三个月能坚持下来也挺不容易的。

以前我也喜欢锻炼，但体重没有丝毫增加，这次换了方法，主要靠吃，终于增肥成功了。虽然150斤相对我这个身高算不上胖，但我已经很满足了，因为夏天终于可以大胆的穿上短裤背心外出乘凉，终于可以穿上泳裤去海滩游泳看美女了，终于可以大胆的追女孩子了……对于一个瘦子来说，这增加的不仅仅是体重，更是人生的信心。感谢坚持，辛苦没有白费。

要问我怎么做到的？没有什么神秘的增肥方法，更没有什么神秘的增肥偏方，只有每天几乎都一样的饭菜。

每天吃五顿，包括340g鸡胸、6个鸡蛋、若干馒头、蔬菜、蛋糕、燕麦片、奶粉、纯奶等，除非拉肚子了，否则这些都是雷打不动个要吃下去的。

还有一样食物，那就是玉米面，经本人实践，增肥效果是特别好的。

鸡肉、鱼肉、牛肉混合搭配增肥效果也是特别好的，出于经济条件，我只吃的起鸡肉。西兰花是公认营养最丰富的也是我首选的蔬菜。棒子面馒头、棒子面紫薯粥等这些食物本人都推荐。

为什么要多吃？你光练不吃指望啥长肉？所以一定要保持每天充足的肉类、蔬菜、米饭或馒头供应。吃才是增肥的关键！