肠胃不好如何调理

肠胃是获取营养最重要的器官，只有肠胃正常运作，身体才健康。肠胃不好的人经常会出现腹泻、腹痛等症状，容易造成营养不良，保护肠胃才是硬道理！那么肠胃不好应该如何调理呢？

1、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量

给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

2、胃病的人应该戒刺激性食物

特别是烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西。

3、馒头可以养胃

不妨试试以馒头作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

4、肠胃不好要注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。