想多点吃饭餐前就勿闻香蕉苹果味

故乡青草地的味道，儿时难忘的美食，无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里。健康增肥网消息：最近更多新的研究发现，气味会全面影响身心健康。为此，专家指出，善用气味，也许会让你的生活大不同。 

餐前闻闻香蕉、苹果会抑制你的食欲。

来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，如果晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少，褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。

此外，美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭。