冬天熬夜男孩吃什么好

第一 每天至少吃一个鸡蛋。

第二  每天一杯牛奶或豆浆，多喝水也可以。

第三 男孩虽然爱熬夜，但三餐一定要按时吃，而且一定要吃，不可爆饮爆食。

第四 如果是在家有条件，提倡多吃点肉类，最好是牛肉，强身建体的。

第五 如果上面一条成立，可以叫家人多煲些汤，骨头汤最好。 

第六 吃蔬菜和水果，每天至少吃一个苹果。

第七 常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

第八 如果熬夜肚子饿了，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。

第九 .熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。