瘦子易患胃下垂 如何预防

为什么瘦子容患胃下垂呢？研究发现由于瘦人形体缘故，大多容易患有内脏脂肪不足或肌肉韧带松弛，对胃部不能够进行有效的支撑和保护，从而引起胃下垂的发生，而且随着垂直运动的增加，病情会越加严重。

瘦子先天体形消瘦，胸廓狭长，皮下脂肪较少，容易导致胃部下垂，而胃下垂患者因为进食后肠胃吸收不好，又进一步导致人越来越瘦。这种双面的循环性影响，对患者的身体健康会产生很大的影响。

胃下垂为胃病的一种，发病率较高。患者常常感到腹胀及上腹不适、腹痛、恶心，容易便秘，常伴有失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。

瘦子如何预防胃下垂？

瘦子们在日常生活中，要注意营养摄入，平时应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。饮食上也要多加注意，防止暴饮暴食。

胃下垂患者，吃完饭后要躺在床上吗？

除非胃下垂的病情很严重，否则一般情况下，患者并不需要每次吃完饭后都躺卧。

吃饭时不要松腰带，这样易患胃下垂吗？

这种说法并没有科学依据，吃饭时撑到不舒服时，该松还得松。更值得大家注意的是，吃饭要适量，切忌暴饮暴食。

提醒， 饭后不宜剧烈运动

吃完饭后如果剧烈运动，正在参与胃肠部消化的血液将重新分配，造成消化道缺血，从而影响胃肠消化和吸收。同时，剧烈运动还会给肠胃带来机械性刺激，引起腹痛及不适感，甚至可能会导致胃下垂。

在日常生活中，人们应少食多餐、慢嚼细咽，多吃含高维生素和纤维素的水果蔬菜。食物应确保营养均衡，以细软、清淡、易消化为主。