晚上睡觉前喝水对身体好吗

我就是喜欢睡觉前喝水，如果我不喝会很渴的，晚上睡觉前喝水对身体好吗？

睡觉前喝水是不科学的，特别是睡前半小时。 相反，清晨起床后喝水，特别是温水或凉开水是有益的。 睡前半小时不提倡喝水，早上起来可以喝杯温的盐开水，帮助排除体内毒素。 

护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

健康增肥网提醒：老年人应该在睡前适量喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。