你尝试过波比跳吗？看看小哥坚持波比跳的效果

有一位小哥，每天坚持50个波比跳，看看能不能让自己的身材更胜一筹。

坚持波比跳后，小哥的肌肉线条变得饱满了起来，魅力指数都飙升了，这样的身材是不是有惊艳到你？

看到这里，你是不是蠢蠢欲动，想要开启波比跳训练了呢？

新手刚开始波比跳训练的时候，可以从简易波比跳开始，把波比跳动作中的俯卧撑改为俯卧支撑，降低训练难度，这样更容易坚持下来。简易波比跳

每次坚持10个以上，重复5-6组，组间歇时间越短越好，隔天训练一次即可。

当你可以一次性完成20个简易波比跳 时候，可以尝试正规波比跳训练，相信完成质量会大大提升。