营养吸收不了怎么办

本人身高170体重才102斤，不管家里怎么补就是不肥，好像营养不吸收。反正看起来蛮瘦的，而且我超能吃，怎么吃也不胖，还便秘，营养吸收不了怎么办？

1、有可能是因为你的便秘导致营养吸收不良，应该多运动，膳食搭配要合理，积极的防治便秘。

一般情况下，可以吃一些健脾、益气、养胃、消食的中药。中药汤剂可以服用归脾汤，四君子汤，健脾丸汤剂等。中成药有归脾丸、健脾丸、保和丸肥儿丸等.，但这些都是辩证基础之上的运用，建议必要时，到正规专科医院检查治疗。

另外，便秘最好就是饮食和运动疗法，多吃蔬菜和水果，多喝蜂蜜和酸奶，坚持运动。平时多参加运动，促进消化，避免挑食，多进食，保持心情舒畅。

2、营养吸收不了最主要的原因就是肠胃的状态不好，影响的因素有很多，内在因素就是身体器官疾病，外在的因素就很多，工作压力、饮食习惯、心理状态等都有可能。

营养治疗： 高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。 少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。