增肥食品盘点：十种最易发胖的食物(图)

盘点十种最易增肥的食品(资料图)

这些增肥食品通常指那些糖分极高的饮料，如果长期饮用这些饮料，你就会不知道不觉的增肥长胖。下面是5个最典型的代表，看看里面有没有你的最爱吧。

1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。

2、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。

3、饼干、蛋糕以及各种派。

4、糖果。

5、全脂酸奶以及冰激凌。

除了上面提到的5类典型增肥食品代表，下面这些大家也要知道哦。

1、其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料等。

2、花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。

3、代餐，大部分代餐都是体积小热量高的东西，吃了之后不会饱，反而会增加不少热量。

4、甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。

5、调料。千万不要小看各种调味料，它们的热量可是大大的。

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