什么是乳清蛋白

乳清是最完美的蛋白质?在饮食中加入乳清并不是只能增加肌肉量，更足对抗癌症最后的战士 ! 

乳清蛋白的来源

牛奶中的蛋白质约含80%的酪蛋白及20% 即为乳清蛋白，乳清中共分五种蛋白质，β-乳球蛋白含量最多约50%，含有游离一SH基，为牛奶加热风味来源之一，次之为α-乳白蛋白，约25%，其它为血清蛋白( bovine serum albumin)、免疫球蛋白，蛋白胚-蛋白 。乳清蛋白较易被婴儿消化吸收，酪蛋白则不易消化，而母奶中乳清含60%，酪蛋白含40比，故喝母奶之小孩，其粪便较软量也较少。

乳清蛋白之历史说

在过去十年间，有相当多的学术研究指出，各种蛋白质和其它营养素具有众多的益处，并已编辑于医学资料文件中。最近，大豆蛋白受到媒体广为讨论宣传，主因其能降低胆固醇，并能对抗或预防某些癌症。虽然大豆在过去几年，已得到许多报刊的注意，但科学家们仍密切地寻找其它蛋白质及其所能预防疾病、促进免疫力、增加延长人类生命期的特性。而一些文件也证明，不同型式的蛋白质，在人类和动物的新陈代谢上有非常相异的影响不论是对乳清蛋白质(whey protein)或乳清蛋白浓缩物(wheyprotein concentrate)， 此完美蛋白质的广泛探究，其在学术研究上俨然已成为最杰出的角色。虽然乳清蛋白浓缩物的许多好处，最近才发表，但使用乳清蛋白来治疗物许多疾病，却从希波克拉底时期就已经描述了。乳清用于医学上持续遍及整个中世纪(古代至文艺复兴，476一1453的欧洲历史时 期)，特别是在严重感染期间。一个世纪之后，更感受到乳清的效用，接着现代科学再做证明乳清对人们许多已知的益处。

乳清蛋白VS运动员

虽然，对于这些实验，仍有部份争议，但 目前却清楚的知道，对于高活动量的人们及从 事各种不同类型的运动员，需加入蛋白质，使 摄取量超过现今的RDA量。乳清蛋白浓缩物是 非常高品质的蛋白质，比任何一种还未研究的 蛋白质，有更高的生物价(BV：食物中可以被人 体吸收保留的氮之百分比)，这也是为何运动员 食用乳清蛋白浓缩物独特之处。一个好的乳清 蛋白产品，是完美的并易于添加蛋白质于饮食中。 

乳清蛋白VS癌症

许多乳清蛋白在健康上的益处是相似的，因其能戏剧性增加麸胱甘 glutathion-Glutathion是甚么呢 ?它是休内发现最重要的水溶性抗氧化剂。Glutathion是由三种氨基酸cystein.glutamic acid.glycine(半胱氨酸、麸氨酸、甘氨酸)，在休内自然形成的其可保护细胞并解毒各种有害物质，如致癌物质、过氧化物和重金属。glutathion也和免疫功能有密切关连，glutathion含量与疾病之间如，AIDS,癌症,脉粥状硬化,滋海默式症等疾病，存在着直接的重要关系。例如已知血清中人类免疫缺乏病毒呈阳性者(HIV一seropositive) ，组织中glutathion缺乏。利用此论点，给予HIV (+)男性饮食中加入乳清蛋白，作一小小导向研究。