增肥方法

增重增肌 2018.08.02271

瘦人要想知道怎么增肌你得知道增肌的原理。肌肉的微创，也就是肌肉的撕裂，你必须通过锻炼让你的肌纤维得到微创这样才能利用营养物质进行修复，修复后肌纤维就会变得比之前...

增肥方法 2018.06.14356

不管是男生还是女生，想要增肥，最好在每日三餐的基础上，再加上两餐。尤其是睡觉前一小时加餐。锻炼才能有效增加肌肉，才能有益于健康增重。...

增重增肌 2018.05.28472

人的体型有一种叫天生。有些人天生就壮些，有些人天生就瘦小。首先瘦人想增肌要比胖人增肌困难的多，这是我个人认为的。吃不好练的再多你也是瘦。...

增肥方法 2018.04.15385

饮食上增加全天能量的摄入且提倡食物多样化，包括碳水化合物。对于需要增重和保持体重的人，需要管嘴和迈腿，也就是巧吃和会动。吃我们身体需要的，摈弃那些营养低的垃圾食...

增肥方法 2018.04.13387

瘦人就是矫情！说死都吃不胖，其实是在撒娇！最讨厌这种得了便宜还卖乖的人了！除非你是医院确诊了甲状腺激素异常，或其他代谢性异常；以及小肠短、吸收障碍等情况。...

增肥方法 2018.04.05226

如果用一句话说一下瘦子该怎么办——跟一个胖子在一起呆几天，他怎么吃你怎么吃！哎呦，我这么说会不会挨板砖！但是实际上还真的是这样。...

增肥方法 2018.04.03239

作为营养师，经常会被问到两个极端的问题，没办法说谁的困扰会更大，一个就是怎么减肥？还有很大的比例是问，我是瘦子怎么变胖一些？...

增肥方法 2018.02.27281

不知道舒畅平时是怎样辛苦以瘦成这样，今年更是暴瘦到了巅峰。舒畅近日发微博称最近在增肥，并配了三张照片。减肥难，增肥也需要技巧，暴饮暴食肯定是不行的。...

增肥方法 2017.10.08472

对于瘦子而言，早餐是非常非常重要的，那么吃什么才能补充足够的营养呢？为了摄入充足的能量和营养，增加体重，稀的或液体食物要少，以干的食物为主。...

女性增肥 2017.09.17761

我是一个164的女生，以前82斤，现在96斤了。大家觉得我说的增肥方法可行，就试试，我特别能理解大家想胖的心情，我之前太瘦，一直被别人嘲笑，有的说我很畸形尖嘴猴腮。...