增肥方法

增重增肌 2018.11.17151

外胚型的瘦子通过饮食和锻炼增重成功的比比皆是。喝酒、抽烟、熬夜都对锻炼效果影响特别的大，如果想增重，尽量少喝少吸不熬夜，调整作息，饮食规律。...

增重增肌 2018.10.28182

肌肉增长最需要的原料是基础，如果原料不够，肌肉自然是长不好的！日常的饮食要尽量多的去摄入能量和一些优质蛋白质，就是多吃些主食和优质的肉蛋奶类。...

增肥方法 2018.10.07204

教大家两个快速增肥的小偏方，你们别不信，这两个都是网友亲身实践成功后才分享的。此法对任何瘦子有效，我瘦了二十多年，这法子让我快速胖了起来。...

女性增肥 2018.09.23265

以前也是太瘦了，印象里初中的时候才70多斤，朋友们见到我也是各种嫌弃太瘦，找了男票以后，在这边吃的比较淡，然后煲汤喝。从70来斤长到90多斤了。现在肚子有点小肥肉。...

增肥方法 2018.09.21198

我经历过一个月增肥十斤的感觉，每天晚上顿顿小火锅造起来，没有效果你来找我。但是这种方法真的很不健康！所以我还是建议，增肥方法不光要最有效，还要科学合理，健康！...

增肥方法 2018.09.17196

很多瘦友一上来就问，谁有增肥的方法啊？吃什么才能长胖啊？你随便到网上翻一翻，还是有无数的新人在苦苦询问这些问题，下面直接告诉你们对瘦子绝对有效的增肥方法。...

增肥方法 2018.08.18240

其实无论瘦还是胖的人心理都是不好受的，关于吃不胖的体质到底怎么增胖呢，我结合个人的所学跟大家分享一下，目前在健康领域，大概有2种说法。...

增重增肌 2018.08.02662

瘦人要想知道怎么增肌你得知道增肌的原理。肌肉的微创，也就是肌肉的撕裂，你必须通过锻炼让你的肌纤维得到微创这样才能利用营养物质进行修复，修复后肌纤维就会变得比之前...

增肥方法 2018.06.14414

不管是男生还是女生，想要增肥，最好在每日三餐的基础上，再加上两餐。尤其是睡觉前一小时加餐。锻炼才能有效增加肌肉，才能有益于健康增重。...

增重增肌 2018.05.28760

人的体型有一种叫天生。有些人天生就壮些，有些人天生就瘦小。首先瘦人想增肌要比胖人增肌困难的多，这是我个人认为的。吃不好练的再多你也是瘦。...