对于偏瘦女生，我有一些增肥的办法

对于身材偏瘦的女孩想增肥，就相当于很胖的女孩想减肥，都需要一定的努力。瘦的想胖，胖的就想瘦。

我可以分享一下增肥的办法，就是平时作息要有规律，吃饭也要大致时间进餐，不能饿一餐吃一餐的，早餐一定要吃，即使假期，也要起来先吃个早餐再继续睡，不是很耽误时间。中午这餐是关键，不能不吃，在忙也要停下来吃个午饭；还有平时周末放假可以自己做一些爱吃的食物，这样食量也会增加，可以煲一些有营养的汤来喝。每天可以适当吃一些水果之类的。

有时间多运动，不是说胖的人就得运动，其实不然，每个人都要运动，瘦的人更需要运动，因为运动完有饿感，你可以吃一些许零食，填一下肚子。这样既能增强免疫力，也能保持好的食欲。

身体偏瘦，除了身体本身的原因外，心态是一个非常重要的因素。

这也是我为什么开头讲：不管是胖还是瘦，不匀称，肯定都不属于正常范围。只有把自己的心态方正，调整好，才能保证后面两项内容：作息规律和坚持健身能够执行下去。

作息规律，这一条很简单，但是如果想完全执行到位还是比较困难，比较有句话说得好：江山易改本性难移。原来养成的熬夜或者赖床的习惯在很短的时间内是很难改变过来的。但是这一条确实很重要，因为作息规律之后，身体会自动恢复机能，自动来调节身体的胖瘦，从而达到适应环境的新平衡。