特别瘦的女孩怎样可以增肥？方法很简单

首先，绝大多数正常的男孩子更喜欢匀称的女孩子。瘦不一定不匀称，胖也不一定匀称，关键是女孩子的身体是不是健康，而不是呈现一种病态，举例，比如：脸色苍白，月经不正常。如果你是那种特别瘦的女孩子，想要改变，怎么样可以增肥呢？

方法很简单，不要节食，也不要暴饮暴食，但一定要调整心态、作息规律、坚持健身。

调整心态的原因很简单，以前很瘦，肯定是有原因的，除了身体本身的原因外，心态是一个非常重要的因素，这也是我为什么开头讲：不管是胖还是瘦，不匀称，肯定都不属于正常范围。只有把自己的心态方正，调整好，才能保证后面两项内容：作息规律和坚持健身能够执行下去。

作息规律，这一条很简单，但是如果想完全执行到位还是比较困难，比较有句话说得好：江山易改本性难移。原来养成的熬夜或者赖床的习惯在很短的时间内是很难改变过来的。但是这一条确实很重要，因为作息规律之后，身体会自动恢复机能，自动来调节身体的状况，从而拜托病态消瘦，达到适应环境的新平衡。

坚持健身。这一条更简单，每个人都知道，但是不是每一个人都能做到，能做到坚持健身的人，在所有人当中只有不到20%，甚至更低，但这部分人是所有人当中最成功也最幸福的。

这里我提供一点自己的经验，以前为了摆脱拖延症，养成好的习惯，我给自己的策略是：

1、先做胜于完美：不论如何，先迈出第一步；

2、给自己制定一个非常小的目标：如果你想每天读一本书，那就把这个目标改成：每天读1页书；

3、把健身或者其他好的习惯和固定的场景绑定在一起：比如，如果你每天洗澡，那就在洗澡之前要求自己跑步，这样，一旦想到要洗澡，自己就会想到需要跑步。