女的太瘦了吃什么好

我是女的，身高162，体重现在可以控制在100斤以内，夏天到冬天基本上都是保持88-98斤左右。可以说是比较匀称的身材。

以前也是太瘦了，印象里初中的时候才70多斤，朋友们见到我也是各种嫌弃太瘦，要多吃饭。别人都在减肥，我却在不停地增肥。

找了男票以后，在这边吃的比较淡，那种辛辣食物一般很少吃，然后煲汤喝，慢慢的胃口变大了，吃的也多了，从70来斤长到90多斤了。现在肚子有点小肥肉。以前我是排骨来的。所以还是先要养胃，不要吃刺激的食物，按时吃饭，睡觉，注意饮食，长期下来会有改变的。太瘦了也真的不好，不管怎样，身体最重要，加油！

不管吃什么总体来说摄入量要大于消耗量！不想吃就少食多餐吧，一定要吃主食(米、面、馒头类)，供能效果好，消耗不完的还可以转换成脂肪储存起来；然后就是把饭菜做可口点吧，兴许会多吃点

总之，不管男人女人，长胖都是有方法的，千万别信胖廋注定说。

曾经我也研究过具体瘦的原因，可以分为以下几种。

第一种吃肉太少，吃蔬菜多，吃水果多，喝酸奶多，基本上不爱吃肉，再加上经常坚持运动的原因。想要长胖，所以要多吃瘦肉，合理搭配饮食，不要吃肥肉，适量运动。

第二种心情不好，心情不好更会影响人的食欲，这个是最明显的，有段时间直接瘦到80多斤，因为有亲人的离开受到的打击吧。想要长胖，还要保持心情愉快。

第三种肠胃吸收不好，自己并不知情，然后吃各种零食，各种不易消化的食物。想要肠胃吸收变好，就要多吃活面的食物，容易消化的食物，尽量少吃辣的刺激性食物。

第四种饮食不规律，做不到一天一日三餐，或者饮食习惯的荤素搭配不行。所以要饮食规律，最好每天有稀饭粥可以喝，荤素适量搭配，慢慢调理肠胃变好。