我是女生太瘦了,怎么长胖

先做个自我介绍：

我是一个很瘦的女生，身高166，从小瘦到大，而且我还挑食，所以体重一直在43kg左右徘徊，从来没有胖过。

但是我做梦都想知道怎么才能长胖，因为一到夏天就愁死了，不敢穿裙子不敢穿短袖，衣服也不想买，总觉得自己这种身材，穿什么人家只会说你好瘦啊，根本撑不起来的话。

这些年为了长胖我走过的很多弯路，但总算还是成功了。

今天我就来给大家讲讲怎么样长胖的

瘦人一般消化都不是很好，少食多餐非常重要。我之前就犯过一个错误，想一口吃成胖子，疯狂的吃，7天胖起来了，但是却得了肠胃炎，火速的瘦了回去，甚至比之前更瘦，所以千万不能多吃，吃不下就不要吃，有点空了就立刻吃，包里不要缺少零食，酸奶也是必须的。

推荐一个我没食欲的时候必不可少的中成药---人参健脾丸，我叫它大力丸，因为很大，当我觉得我真的不行了，食欲一直上不去，还有感觉天天很没有力气的时候我就吃这个，食欲会变大，配合着这个中成药，能够提高我的食欲，帮助我吃的更多。药店有，很便宜。

不光要吃，而且一定要配合锻炼，一定要是无氧，能让你想长哪里就长哪里。我想让我腿胖一点，就练腿，一次一个小时，腿胖了一圈。而且没有赘肉，是结实有线条的胖。

为了训练强度，我去了健身房，10分钟热身，接下来的一个小时全部无氧，练到力竭为止。练完一定要做两件事，1.拉伸（只有拉伸了那边才会长肉哦）2.吃（时间可以控制在30分钟到一个小时之类）。因为健身的关系，身上的肉非常的结实，就是想瘦都是很难的。

两张照片，一张是长胖前，一张是长胖后，一共胖了大约20斤。

在单位我怎么吃，我在外面怎么吃，可能是走完吃，吃完走的关系，吸收的要比坐在办公室多的多，记住一点，你只要消耗热量了必须用更多的热量补回来，不然不好意思，你会越来越瘦。