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实实在在有效的增肥方法

2010-05-05 00:39 作者:不详 来源:健康增肥网整理 次阅读

给众瘦友们分享一个实实在在有效的增肥方法,这个方法是我自己亲身体验的。

先说说我的情况吧,我现在的身高是171CM体重53KG。

以前我也是和各位一样天天在网上查吃什么药可以增肥,什么营养品可以长胖,结果试了不少产品,不是无效就是会反弹,大多数保健品都是广告,没有发现真正有效的产品。

锻炼才是有效的增肥方法

自从上年10月开始去健身房健身,练了半年的器械,体重从原来的45KG 增加到现在的53KG,无论从体型还是体重方面都有了初步的改善,人也变得比以前更有精神了,胃口和身体也比以前好了。 

虽然通过锻练增肥,很辛苦很累,增长速度也远远不如某些激素药物,但增加的体重是实实在在的有效的,不会反弹也没副作用。

还有就是一定不能熬夜,每晚最好能在11点前睡觉,早上和睡前喝一杯牛奶也有助体重的增加(肠胃不好的朋友喝酸牛奶)。

我相信只要坚持锻练,年尾一定能爬上60KG,希望各位也能早日摆脱竹杆的称号^^

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