分享一个让瘦子长胖30斤的饮食方法

我是一个瘦子，用下面这个饮食方法现在已经长胖了三十斤，虽然几乎都是脂肪，但总归是让我长体重了。大家可以试试我的方法，自从胖了后睡觉质量也比以前好了很多。

曾听人说过，想吃什么就表明身体缺什么，我感觉这句话还是有那么一点道理的。

当我还是100斤的时候，总是想喝牛奶吃鸡蛋，很多人会嫌弃牛奶有股味道，但是我偏偏喜欢牛奶的那股生味。我不太爱吃肉，但是看见动物的肝还有鸡血鸭血猪血等食品就胃口大开。只不过由于喝牛奶会拉肚子，肝我不会弄，血类食品害怕掺假，所以我选择了每天打豆浆汁和吃鸡蛋来增肥。

首先买个豆浆机，然后买黄豆，熟芝麻和生芝麻，花生，糯米，放在豆浆机里打出来。豆浆可以打两次，这样口感好点。

每天早上必须一杯，其他时间想喝的时候也来一杯。早上黄豆和芝麻可以多放一点，打出汁来也不要过滤。其他时间段喝的话，可以加糯米不用加黄豆。这样做出来的汁热量很高，而且也不涨肚子，是我个人实践出来的经验。

另外，每次煮饭都顺便蒸个鸡蛋，早上就吃2颗，中午和晚上可以煮一个鸡蛋。吃饭前后不要喝太多的水和汤，不然鸡蛋不好消化，最好饭和鸡蛋一起吃。

看着简单，辛苦在每天早上必须坚持，我就是用这样的方法现在体重已经长到130斤了。