吸收不好长不胖怎么办，分享吃胖20斤的方法

瘦的原因有很多，有营养吸收不好的原因，也有很多是遗传方面的因素，还有很多是身体存在某些慢性、消耗性疾病，导致人体消瘦。

有几点建议还有一个吃胖的方法送给长不胖的瘦子，做好了体重会增长。

1:充足的睡眠保证，最好午睡时间也要有1个小时

2:心情一定要彻底放松，如果脑子里成天想事，忧郁烦恼过度，一定会严重影响食欲和消化吸收。

3 营养丰富的早中晚餐，都要有一定的红肉蛋白质摄入，要有炖汤，夜宵时间在10点左右。吃完立马睡，坚持1个月。

4、针对吸收不好的问题，主食可以吃一些发酵面食，如果是五谷杂粮可以煮得软烂一些，也可以用料理机打成糊等都可以很好地促进吸收。

5，良好的心态，期间相信自己增肥一定成功。

网友图牛入海分享：我有一方，长不胖我都不信，白饭配老母鸡汤，浇着吃，用不了一个星期就肥了。不要问我为什么知道，我吃过了，100斤直接吃到130斤。想当初我170身高的时候，才100斤，真正的起风都会吹走，吃一个月直接就胖了20斤，就没有瘦过下120斤了。

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