早上喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种营养高的保健食物，那现在就出现了争议：早上喝蜂蜜水好不好呢?

清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，原因有二点:1，清晨空腹最适宜的还是喝一杯温白开水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。

现在很多人多觉得早上起来喝一杯蜂蜜水既可以通便又养胃，其实蜂蜜水也不是适合每一个人，如果您平时大便较干，可以适当的喝点，如果您平时就大便比较稀溏不成形，还是早上就喝一杯温开水就行，不要喝蜂蜜了。

每个事物都有两面性，我们需要一分为二的看待这个问题。1.早上起来喝蜂蜜水的好处：防止便秘，滋养皮肤2.缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议饭后再喝蜂蜜水，最好用低温的水冲服，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

那么蜂蜜水怎么喝呢？中医上建议，每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。因为早上喝淡盐水可以稀释睡了一晚很粘稠的血液，也有消炎，润肠通大便的作用;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，还可以补充各种微量元素。当然也是要分个人身体情况而定的。

 蜂蜜含有多种无机盐，还含有一些B族维生素及铁、钙等。蜂蜜中含有的各种酶是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和物质代谢的促进物。所以说蜂蜜不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

只要按照自身情况和医生建议合理喝蜂蜜水就能起到意想不到的效果。