小伙健身70天,身体竟然发生这么大变化

70天的身材改变计划就这样开始了，在刚开始健身的时候，Jack感受到了前所未有的困难，感觉第一天就快要撑不下去了。

Jack和很多人一样，在开始计划的头一天极富有激情，天还没亮透就去跑步了，并且还要增加一些力量训练。

虽然第一天完成得很艰难，感觉心脏都要爆炸了，但他庆幸自己完成了第一天打卡。

第二天，他在计划里增加了俯卧撑和引体向上，这对身体来说又是全新的挑战。

从不运动的人突然去健身做运动，那时候身体是怎样的感受？

我想很多小伙伴都是非常清楚的，尤其是第二天第三天肌肉开始酸痛，浑身像散架了一般。这个时候如果熬不住，那整个计划就会在这里终止了，由于Jack在镜头前已经保证了，于是只能咬牙坚持。

改变身材是一个缓慢的过程，即便心里再着急，也要注意劳逸结合，因为运动过度反而会影响整个计划的后续开展。休息一天后，Jack恢复了精力，开始在家里做各种训练。

在坚持了11天之后，Jack迫不及待地给自己测量了一下体重和身体围度，变化是不明显。

但他没有因此丧失信心，他坚信70天后自己一定会有所改变。

健身也是需要过程的，他愿意给自己投入这些时间，并且耐心等待结果。所以，不管是在健身房还是在家里，他的运动也一直在继续。

除了运动，在饮食上他也做了些改变，由于经常运动，只吃青菜显然不能满足。他的身体需要更多的营养，所以他也在健身餐里增加的了一些土豆和鸡蛋，来保持自己的能量。

在他的不懈坚持中，时间也一天天流过，这个期间一切都在发生着变化。

Jack发现自己的身体做运动越来越得心应手了，不再像刚开始时那么吃力了。

在坚持了7周之后，他的身材有了非常大的变化，相比起前2周，腰间的赘肉少了很多，整个人看上去精神更加饱满了。

在坚持了10周后，Jack满怀感激地走到镜头前，脸上露出了自信的微笑，因为一切看起来都变了。

在坚持了70天之后，Jack看上去不仅身材变了，肚子上的赘肉明显减少，甚至连外貌都发生了很大的变化，整个人的精神状态提升了好几个层次。