健身增肥

增重增肌 2012.06.24633

健身应该融入于生活，时刻锻炼才有效，而不是规定每周几天去健身馆，在家中锻炼，不必购买任何器械，因为购买了，你不就能随时随地的锻炼了。下面是我的锻炼增肥方法。...

问题 2012.06.211114

准备去健身房锻炼一下，但是听有人说本来就瘦，还是不要去，瘦人通过健身可以增加体重吗？如果锻炼胖人不能减肥，瘦人不能增重的话，健身房就该关门了。...

心情故事 2012.05.31571

肌肉恢复的时间大概48小时左右，所以你可以今天练上身，胸部胳膊什么，明天再练下身大腿肌肉。我现在也在努力，但我投入不了那么多时间。不过还是有点进展的，只是增肥慢点...

增肥经验 2012.03.191117

我是隔一天去一次健身房，各种各样的器械都练。现在想想，真的有道理。我个人认为在家里只是拿哑铃，真的没啥效果。在健身房里增肥，胸肌，大腿各个部分的肌肉都得到了有效...

增肥方法 2012.03.16198

做个健康检查，确认你的肠、胃消化、吸收营养的器官都没问题，因为假如有问题要先治疗好了再进行，否则吃什么都不能让你增肥。 ...

增肥经验 2012.02.182493

本人通过健身成功增重，下面将本人经验分享，欢迎大家尝试。两个多月的时间成功增重了27斤，我的身高160，现在看着不瘦了，但也不很壮，本来体重目标是110，但经过这段时间...

增重增肌 2012.02.161110

健身房增肥计划注意点： 开始的时候（前3周），你必须使身体逐渐适应你的运动节奏，所以训练不用很具体，更不要太激进，直接去做器械，那样肌肉和关节容易受伤。...

增重增肌 2010.12.17910

介绍个足不出户就可以增肥的锻炼方法，既然是足不出户，所以大家想什么时候炼就什么时候炼。深蹲练习，就是深深地蹲再下起来的反复动作，这个动作被成为“健美之王”。...

心情故事 2010.07.14113

鉴于本人越来越“苗条”的身材，故决定在这个暑假实施我“蓄谋已久”的健身增肥计划。在之前，特地到一元电子秤上去称了**重，并且被测量了下身高。具体数据如下：...

增肥经验 2009.11.23458

以前，我不但很消瘦，而且还没力气，1.75的身高体重110斤，看起来就很瘦。观察了下周围的人好象没有看起来比我瘦的，真是郁闷。现在我已经140多斤了，分享下两个月健身增肥...