健身增肥

增重增肌 2014.06.172126

许多人问我怎么健身增肥，看看吧。这个是按照星期排的，如果你照上面做了2个月就差不多有你想要的结果。不要嫌费事，麻烦如果你真的想有强壮吓人的肌肉那么你就这么做。...

增肥经验 2014.04.15879

偶然来到这里看到网友的增肥经验，按照大神们的方法一天六餐+哑铃健身锻炼，从过年后到现在两个月，竟然真的长了18斤，朋友们见了都说比原来胖了。...

增肥经验 2014.03.182457

这天是我异常兴奋的一天，因为健身两个月，增肥了18斤。到了这个时候，我才敢到处和之前嘲笑我的朋友们说，我终于壮了，到了这一天，我才敢到处发帖子，告诉瘦友们，我的成...

增肥经验 2013.06.075471

做为一个过来人，今天给众多瘦友们谈谈瘦子健身长胖的事儿。首先检查肠胃，瘦子长胖就得本着少吃多餐的原则，饮食方面健身期间多摄入碳水化合物和蛋白质。...

增重增肌 2013.03.28731

本人从小体弱多病，现在通过健身锻炼，二十多年来体重第一次有了新的的突破。健身是一个健康增肥的方法，女生也可以适当健身。...

增重增肌 2013.03.274655

我应该是属于极端挑食然后导致身体瘦弱的典型例子，只靠健身锻炼，我也能成功增肥，所以对自己有点信心吧，瘦子们。关于健身，我的感觉卧推是不错的健身动作。...

增肥经验 2013.03.12345

从我个人的角度来看，健身增肥其实并不难。也不要每天想自己胖了多少，因为焦虑本身就是让人消瘦憔悴的原因。我很喜欢健身完之后那种浑身酸胀的感觉，有一种充实感。...

增肥经验 2012.11.031145

本人今年23周岁，一米73的个子，体重一直徘徊在100斤，标准的竹竿。半个月以前，开始进健身房，每周去5次，有教练指导，营养也保证跟上。半个月下来，体重已经上升2斤多。...

增肥经验 2012.07.04454

我去健身房锻炼增肥，努力了三个月。今天我喝了两瓶啤酒，去称了一下，居然到了143。三个月增肥了15斤，效果还不错。...

问题 2012.06.291014

我是女生，身高160cm体重却只有38kg。最近办了张健身房季卡，请私教太贵了，求健身房增肥训练计划（新手），详细点。在健身房里只进行器械练习，以上肢力量练习为主。...