身体不吸收营养要补充什么维生素

我饭量还不错，就是非常瘦，可能是身体不吸收营养，吃什么维生素有帮助呢？

专家一：请问你的脸颊是不是两边向内凹，如果是，那就是先天性脾脏代谢差，脾脏代谢差的人基本上是很难胖的，虚不瘦补，就是说如果你脾脏代谢差的人，补再多的东西，也是吸收不了....

铁可以帮助VC吸收，镁可以帮助钙吸收和利用，VD可以帮助钙利用，生物类黄酮可以帮助人体利用VC，VB族可以帮助人体吸收和利用蛋白质，抗氧化化组合可以帮助人体更好利用Ω-3脂肪酸。另外，我觉得除了微量元素和维生素的补充以外，最有效的办法就是运动，增强运动不仅能多吸收营养还能增强体质，让你的面色更好。

专家二：考虑是脾胃虚弱的原因，脾胃为后天之本，气血生化之源，由消化道疾病引起营养不良等，通过调理脾胃能达到从根本上治疗的目的，来提高消化吸收能力。

专家三：膳食搭配要合理，一般情况下，身体不吸收营养可以吃一些健脾，益气、养胃、消食的中药。必要时，到正规专科医院检查治疗。平素多参加运动，促进消化，避免挑食，多进食，保持心情舒畅。