佐罗健身饮食计划

难以忍受的是，不知从什么时间起，体重一直在下降，现在更是降到了历史最低点。我承认，最起码在上学阶段，自己是不会增肥的，但再听任这样瘦下去的话，不就很危险了。

现初步规划健身饮食计划如下：

关于饮食：

1、一定要吃早饭，实在来不及或者不想吃的话就到外边买一个白吉馍补偿一下。

2、午饭一定要吃好，允许吃第二份，允许吃到撑，吃饱好睡觉。

3、下午吃饭早的话，晚上可以加餐。

4、总之：吃饭要按时、保质保量。

关于健身：

1、每天要至少保证体育锻炼半小时

2、每周至少打一次篮球，保持高强度

3、此阶段注重上半身锻炼

4、总之：体育锻炼要讲求质量，尽量保证以后从事高轻度运动不再浑身疼