健身坚持不下去怎么办?

作为一个三天打鱼两天晒网的业余玩家，其实我运动健身的初衷是为了增强体质，让自己更少生病。

上高中以后，我因为长时间的熬夜和久坐（也不全是因为学习啦），身体素质突然变得非常差，肠胃一直不舒服，还总是感冒。

后来在班主任的强制要求下，我们全班必须每天完成800米的跑步任务；高三那年，除了上早操，校方还专门拿出下午的最后一节自习课让我们跑步2000米……

虽然跑完之后累得只想就地躺倒，但这项措施也使大家的精神面貌和身体素质都有了明显的改善和提高，而我也逐渐摆脱了之前一直病怏怏的状态。

后来我改变了策略，跟着郑多燕跳起了有氧操，而且运动场所就在宿舍，如此无形中便减少了很多阻碍。

介于自己没有基础，也担心太难会有抵触心理，所以我选择了一套强度和难度都比较低的运动操，每天只跳三十分钟左右。

在后面日复一日的坚持下，我的动作越来越熟练，气息也越来越平稳，所有我就慢慢向更高强度的健身操发起了挑战。

如此差不多一年后，我开始接触到专门健身的APP，里面各种各样新奇的课程视频让我喜不自胜，个个都想尝试一番。
因为初次了解没有经验，我就从零基础的课程开始跟练，慢慢跟着动作分解学习如何正确发力和呼吸，再慢慢提高难度、增加课程的数量。

那段时间打了鸡血似的健身让我接触了不少类型的课程，如局部塑形、高燃减脂、瑜伽、舒缓拉伸以及热舞操等。

但是后来我渐渐意识到有些课程是我不需要练的，做完它们之后我不会产生什么期望或很高的成就感；另外还有一些是我怎么都跟不上、学不会的，这些失败的经历会加深我的挫败感。
我觉得在开始运动健身之前，应该先明确自己的诉求，再制定一个初步的计划，执行之后一定要有总结，最后根据这些感悟调整计划。

比如就我个人而言，我想要增强体质，那么做有氧就更好一点。但另一方面，我不喜欢强度过高的运动，还喜欢宅在家里，所以我就决定每天做瑜伽；

如果我想要局部塑形了，就选择相应强度的课程每周练上几次，中间休息一两天；

当我腰背或颈椎不舒服了，就找舒缓疲劳的动作课程，随时随地就能活动到位、消减疼痛……

过往多次失败的教训告诉我，一定要选择自己真正需要且适合的运动；

在坚持的这个过程中，千万不要有很重的心理负担，就把它当作一件能让自己快乐的事情来做。

我们在运动中获取健康、美丽和满足，而这些成就再激励我们继续前行，完美至极！