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长期喝葡萄糖可以长胖吗

2015-12-17 21:12 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

我就是特别的瘦,穿个衣服都撑不起来,而且还贫血,就是现在什么重活都不能干,经常的感觉身体不舒服,所以我就是特别的想增肥,可是不知道吃什么可以变胖点,我听朋友说是喝葡萄糖的话是可以增胖的,所以我现在天天都在喝,而且感觉就也没什么变化,我想这就是胖点应该会好点。现在就想胖点,所以想了解一下到底每天喝葡萄糖可以增肥吗

首先,明确的告诉你就是经常喝葡萄糖是不会长胖的,而且就是过量喝的话会影响食欲,也会对身体不利。葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收,而且被吸收后能直接为人体组织利用。

其次,想增肥的话建议你平时的时候多吃含蛋白质高脂肪的食物,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,应该有足够的睡觉,而且要加强锻炼,养成良好的生活习惯,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,

另外就是建议多吃吃巧克力.吃巧克力的话很容易胖的,而且就是也要多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.日常饮食选择一些含脂肪比较多的食物,比如肉类。也可以在饭后喝一杯白糖水,也是可以达到增肥的效果的。

注意事项:增肥的同时不要吃夜宵,吃夜宵的话不容易消化,而且就是平时的时候要经常的锻炼身体,注意饮食要合理,睡眠要充足,而且就是不要挑食。

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