如何才能知道营养是否被吸收？

在生活中，有些人吃的食物（营养）虽不少，但就是长不胖，于是很容易得出他吃的营养吸收不好的结论。还有一些推销产品的动不动就用“吸收得好”做文章。如何才能知道自己吃的食物（或营养）是否被吸收了呢？

其实检测营养吸收的方法再简单不过了。因为我们吃下肚的食物（或营养）只能有两个结果：要么被吸收（进入血液），要么被排泄（形成粪便），再不会有第三个通道。所以，如果食物（或营养）没有被吸收，那么它就一定会从粪便排出来，那么粪便的数量或排便的次数就会异常增加，反之，如果粪便的排泄是正常的（性状、数量或次数都正常），那就意味着食物（或营养，特别是三大营养素）消化吸收得很好。换言之，看粪便排泄是否正常就知道食物（或营养）吸收是否正常了。

一般地，除非有比较频繁的腹泻（排便次数增加）发生，否则食物（或营养）的消化吸收就是正常的。食物（或营养）不能消化吸收，是很少见的情况。（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）