我叫刘健，即将毕业的大四生，接触健身一年半，系统的训练有九个多月。对我自身改变而言算是小有成就。但差得很远，毕竟是接触过，有个由表及里，由浅及深的过程。下面分享一下我的经验和心得。 最开始进健身房是因为太瘦了，从最开始的只知道跑步，俯卧撑，练腹肌。在网上找增重的方法，到现在的系统训练，合理安排作息、科学的饮食规划。 给我最大的感触就是一句话：如果我在一年半以前就知道这些，那我现在会是什么样，会少浪费很多光阴。健身给我带来的不仅是身体的改变，让我结交到了新朋友，对事情有了新的看法。在不同的时期遇到不同的人，克服诸多瓶颈。
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从瘦猴到型男，一个大四学生的健身逆袭！
2016-03-20 23:07 作者：消息 来源：zf135.cn
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