他狂刷20%的体脂，8个月的记录照，全是健身的动力！

健身的小伙伴们好，

现在天气越来越冷，

不知道你是否还在坚持健身吗？

今天这篇文章

就要给大家介绍一位用8个月

狂刷20%体脂的西班牙小伙Jcob。

给你的健身训练增加动力。

话不多说，

直接送上Jcob8个月的健身记录照。

这是决定开始健身减肥的Jcob，

全身被一层脂肪包裹，

整个人的形象

用油腻大叔来形容一点都不为过。

 

接下来就是他

开始健身后的每周记录照，

充分说明了男人健身和不健身

完全是两种不同的摸样。

第1周

第3周

第5周

 

第7周

 

第9周

 

第11周

 

第13周

第17周

 

第19周

 

第21周

 

第25周

 

第30周

 

第31周

第34周

 

第35周

 

从油腻中年大叔到肌肉帅小伙

Jcob用8个月的时间改变自己，

他的体脂也从30%直接降到10%。

要问Jcob是怎样做到的，

相信坚持是第一位。

因为无论是训练方法还是健康饮食，

每一个人都可以学到。

管住嘴迈开腿，

剩下的就是考验一个人的毅力，

这才是决定你能否改变自己的关键。

把简单的事情重复做你就是专家，

而能够把重复的事情用心做，

你就是赢家！