瘦子不吸收健身心得：90斤增重到120斤！

身高170，体重从90斤增重到现在的120斤，这里面的辛苦只有自己知道。

想对各位想健身的瘦子们说：

如果你是真的下定决心增重，首先要改掉自己的不良生活习惯。如不吃早餐，饮食不规律，喜欢吃垃圾食品，长时间玩手机或电脑，熬夜，几乎没有运动，撸管太频繁等，这些都会影响肠胃健康造成吸收不好。

增重不是一两天完成的事情

瘦子新陈代谢高营养也不怎么吸收，一定要养成良好的饮食习惯，因为需要一个较长的时间来调理肠胃。一日三餐最好按时吃饭，而且还很有必要加餐。吃对于瘦子增重来说是很重要的，甚至比锻炼还要重要。

健身的话建议去健身房，一个人在家里很容易放弃锻炼，如果你有足够毅力与决心，也可以在家里自行锻炼。很多瘦子不是没条件去健身房，而是怕被人嘲笑，其实都是自己心里作用。不懂的器械动作没有训练计划可以找我，也可以问里面的老手。只要你锻炼加饮食坚持3个月下来基本上都会发现效果的。

不要因为没有胖过就灰心，如果你能把以上的不良习惯改了，肠胃吸收一定会慢慢变好，再加上合理的锻炼与饮食，只要你坚持三个月一定能又明显的效果。试一试坚持一下，你就会发现不一样的自己！

推荐阅读：从90斤到120斤 达人最好的增重方法分享