慢性结肠炎瘦子的健身增肥之路

从小到大都很瘦，身高171，体重一直在98到100斤左右徘徊。我从小肠胃就不怎么好，容易腹泻。到了大学因为腹泻，去做肠镜结果是慢性结肠炎。我总是拉肚，平时已经非常注意饮食了，根本不吃生冷油腻，辛辣，几乎不在外面吃饭，极少去应酬，烟酒更是不沾，但还是好不了，病情反反复复，吃了很多药，什么中药，西药，中成药都吃了，都没有什么立竿见影的效果。

我觉得自己很难吃胖了，因为什么油腻的都不敢吃，每天吃的清淡，顶多吃点瘦肉，不敢吃水果，只能吃维生素片补充。

因为想增肥，所以不管健身好不好使我也要试试了，每天10来次的拉肚子都挺过来了，我要坚持健身。可能我的身体不太适合健身，也很难练胖，练出肌肉，但我真的很想试试，没得过这病的人真的不知道这种痛苦，我就破罐破摔把健身当做康复的一次治疗吧，可能不科学，但我想试试。

健身一周后

健身已经有一周的时间了，我每天的量挺大的，11点左右是4秒俯卧撑10个，躺着举哑铃10个，飞鸟10个，做6组。

下午4：30，4秒俯卧撑10，推胸10，双杠10，做6组。我一周做6天只有周日休息，其实不休息也是可以的，但看大家都说练几天要休息几天的，我就给自己休息一天吧。

其实这个量我并没有练到筋疲力尽，我也属于经常运动的人，我觉得这样就可以了吧，以后慢慢加量。

我每天5餐，加的两餐是下午2:10和晚上10点。因为要上班，5餐就很不容易了，我胃口一直都很不错的，就是肠胃不好，不吸收，我加餐也就是喝粥，因为不能喝牛奶吃面包什么的。

健身两年后

去健身房至今已经两年多了，一直坚持一周3到4练，周末踢球，体重从49KG长到57.5KG，虽然体重还是偏轻但确实结实了不少，希望更多想增肥的瘦子能加入健身的行列。

健身3年9个月了

改变还是很大的，身体强壮了不少，踢球也更有自信了，本人身高170CM，目前体重65KG左右，健身3年多张了15GK左右，现在感觉身体状况不错，现在每周健身4天左右，每次2小时以内，踢球1-2天，每天很很充实，健身真的可以改变自己，希望正在健身和想要健身的朋友能坚持下去，只要找对方法，一定能增肥成功。（推荐：有慢性结肠炎的人应当如何增肥）

看看我的成果。