瘦子健身一个月的变化 效果还是有的！

去健身房有一个月了，我觉得变化挺大，瘦子健身效果还是有的，人变得精神多了，锻炼加上蛋白粉增重很快，以前是120现在128，重了8斤。以后还需努力，目标145！

健身前拍的照片

健身一个月后的变化

这张是健身4个月时的变化

我在学校旁边健身的，500一年，刚去健身房的时候，心里压力特别大，一个个都是大快头，好在自己坚持了下来。有钱的话可以请私教，我是自己练的。其实只要自己坚持下来，一定会有回报的！

健身后冲一杯蛋白粉，两个鸡蛋，蛋白粉用纯牛奶冲。现在朋友建议我练上斜卧推或者下斜俯卧撑来针对性的锻炼上胸肌，平板哑铃飞鸟或者钻石俯卧撑练中缝。