瘦人健身一年前后对比图，增肥增肌同时进行

首先给大家看一组健身对比图，从图一到图三，我用了差不多一年的时间。

健身绝对是瘦人增肌的好方法，我瘦了24年，练了一年就这样了。我们瘦子的体质是不容易吸收长肉的，只有健身锻炼才会刺激吸收，我是这么感觉的。再说了，练一下多好，有肌肉有力量有活力挺好的。

很多朋友担心越练越瘦，问我瘦子是不是要先增肥然后在增肌？对此我认为可以同时进行的啊。

健身就是增肌，我们瘦子又不可能自然增肥，所以就是长得全是肌肉，肌肉多了人就壮了，不是胖了，是壮了！

饮食上高蛋白高热量，个人感觉水果很重要，能吃多少吃多少，体重增长还是很快的。不要犹犹豫豫的，只有亲身的去做了才会知道。

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