瘦子通过锻炼真的能增肥

为什么总是有人在找有增肥的捷径呢？总是有人被骗，为什么就不能去健身锻炼吗？是怕苦还是怕没时间呢？

网友“二哈也有春天”说：卖药的千万不要信，我被骗了3000！瘦就去锻炼，坚持做俯卧撑，感觉瘦人很多都是食欲不好，食欲不好又和睡觉有关，大部分瘦子都睡不好，可以试试睡前一小时泡一包麦片。去他么的卖药的！咱都这样了还想着骗钱！真的是没一点良知！

瘦子通过锻炼真的能增肥，我自己就是靠健身来增肌增重的，5个月前还是115斤，目前140斤了。

方法：饮食配合健身

我健身只用了两个工具，哑铃和哑铃凳，练卧推、飞鸟、划船、深蹲这几个动作。健身后喝一杯蛋白粉，感觉胸长得是最快最明显的。第一个月效果非常明显，之后趋于平缓而且肉开始往腰上长，感觉可能是肉里脂肪多，所以健身少吃猪肉多吃牛羊肉是有道理的。另外，健身不但要多吃蛋白质，其他的各种食物都要比以前多吃。

我是瘦了很多年的人，真的通过健身增重成功了，增肥没有捷径也不要怕麻烦，如果你只是在网上找来找去方法永远不会成功，希望大家能够去坚持去尝试。