健身达人,让身体充满活力

今年71岁的大爷是我市一名普通市民，年轻时辛苦劳累导致他的身体出现了腰疼、腿疼等问题。2002年退休后，他开始坚持每天利用单杠、双杠等锻炼身体，不仅使身体机能得到恢复，还成为大家羡慕的健身达人。“锻炼使我强健了身体，改善了精神面貌，还让我认识了很多朋友，我会一直坚持下去。”近日，大爷一边锻炼身体，一边讲述自己健身的故事。

大爷告诉记者，在上班的时候，由于没有时间锻炼又经常坐着办公，40多岁的时候他就有了腰疼、腿疼的毛病。腿疼的厉害的时候，走路都困难。后来，他去做理疗，做理疗后会好几天，不久就又疼了，对生活和工作产生了很大的影响。从那以后，他下决心锻炼身体，通过锻炼改善自己的身体状况。为了健身，他根据自己的身体情况，选择了单杠、双杠等器材作为锻炼的工具。他经常到市政广场、包公湖南岸等有健身器材的地方健身。“刚开始锻炼的时候，我爬天梯、做引体向上等，尽量做到适度，不累着。”大爷说，锻炼需要循序渐进，他从拉单杠、玩双杠等开始，渐渐使自己的身体状况得到改善。尝到了锻炼的甜头，他锻炼的积极性更高了。每次锻炼的时候，他先进行热身运动，然后玩天梯、双杠、单杠等。有一次，他和朋友比赛爬天梯，他一口气玩了70个来回，这让很多年轻人都羡慕不已。经过20多年的锻炼，他能在双杠上做倒立、单腿小燕飞的动作。

“锻炼不仅使我强健了身体，也使我的精神面貌得到了很大的改善。同事、朋友见到我，都说我比同龄人显得年轻。听到别人的赞美，更坚定了我锻炼的决心。”大爷说，如今，他夏天四五点就开始锻炼，多年来一直坚持，冬天即便遇到下雪天也不间断。要是哪一天不让他出来锻炼，他就会觉得浑身不舒服。今后，他会坚持锻炼下去，激发身体的活力，让老年生活充满生机。