重振旗鼓之增肥方法篇

下面是来自网友欢然写的一篇增肥文章~~

　　倾城妹妹每天坚持写减肥日记，欢然感其诚，隧模仿之，写增肥日记。

　　——我今天告诉一个胖娃儿说：我一定要增肥，要坚持多吃多睡多运动。说完，我停顿了一下，问：肯定胖娃儿听我这样说，都想打我，哈？他说：不，我不打你，我鼓励你。——大家听听，世界还是充满爱的。同时，其实作为瘦子，我还是多苦恼的，你们就不要打我了。

　　我坚持在跑步机上走路，已经坚持三天了。今天早上，我吃得饱饱，兴高采烈跑到秤上一站，刚刚45KG。（学习倾城妹妹，勇于暴露自己体重，以起鞭笞自己之功效。）我眨眨眼，不甘心地想，难道三天都白吃白睡了吗？一点动静都没有哇。沮丧之余，怀疑我家秤偏轻，不准确。隧要求费胖娃儿秤秤。谁知他断然拒绝我的合理要求，坚决不上去磅。其实，他就是怕暴露自己体重嘛。

　　（在我家，老费的体重和我的年龄，都是秘密。他的体重，连我这个内人都不能准确知道，更别说外人了。）

　　我已经，几乎，瘦到历史最低水平了。该凸的都凸出来了，比如颧骨和锁骨；该凹的也渐渐凹下去了，比如脸颊等等。我现在比较符合骨感美的标准：脖子更细长了，锁骨露出更优美曲线了。

　　上次我47KG的时候，测算的体重指数（我的理解就是身高体重比的换算）是十七点几，尚未达到正常值的下限（下限是18），我是小骨骼，达到下限我就默认自己达标。但如今又瘦了2KG，不晓得是不是快到受虐妇女的标准了？

　　太瘦导致体质偏弱，耐受力差，因此我必须要增肥。不知大家有没有这方面经验分享？看到我在跑步机上脸红心跳快走，老费对他丈母娘也就是我妈说：你看她现在这么苗条，将来要是长成个肥胖妞，不晓得有好喜剧，哈哈。。。。他们一阵开心。

　　横！面对这些言语，我自巍然不动！毛主席说过：矫枉必须过正。真有长胖的那么一天，又再减回来贝。对我来说，减肥容易，长胖难，我才不怕呢。

　 为了增肥，我要做到：

　 饮食方面：

　　1、早餐吃很多，同时补钙及矿物质。2，午餐吃很多，同时补充点维生素。3，下午吃水果，晚上吃较多。

　　尽量劝自己多吃高热量小体积的食物，不喜欢吃不要紧，就当药吃，但总比苦药好吃点嘛。

　　锻炼：运动能让我食欲大增，睡眠深且持久，更是保持年青的必由之路。所以必须坚持。

　　现在每天在跑步机上快走30分钟。

　　睡眠：必须坚持每天八小时。只准多，不准少。

　　今年3季度的瑜珈卡，竟然有本事一次都没去过就快作废了。这次就原谅自己。从四季度起，在健身房办了年卡，出足够的钱（不去就等于睁眼看自己钱掉了，而不捡，傻瓜才会这样。）让自己从心理上重视。等坚持三七二十一天之后，一天不运动心里就会发毛。呵呵，到那时候，想不壮实都难。

　　其他方面：头发太长太多，耗营养，国庆期间修理之，剪短！

　　长发为君留，短发为肥剪！