阴虚火旺者如何增肥

脾胃虚弱，阴虚火旺，这样的情况如何增肥？有什么好的食疗方案？

说严重也不严重 ，说不重但是也不轻。最主要的也就是你说的，脾胃问题，你由于肠道菌群不平衡，导致肠道出现了问题，它不能够吸收足够的营养，长时间导致脾脏工作失调，在中国医学认为：脾胃为后天之本，水谷之海，气血生化之源。而且后天的气、血、津、精的损耗，很容易导致脾胃虚损，百病皆由脾胃衰而生。

肾为先天之本   脾胃为后天之本

你也说你是阴虚火旺，这是虚火不是实火，所以那些寒性的食物不能吃。阴虚还是体寒，最直接的表现就是口腔溃疡，中医又讲虚不受补，你就是补也吸收不了。

告诉你一招，拍手吧，边走边拍，五个手指张开，2个手全力相贴，别怕疼别怕裂开。坚持一段时间你就会感觉身体的变化，记得边走边拍，不要躺着拍坐着拍。要饭前饭后1个小时以后拍，早晨效果最好。

阴虚火旺用中医中药方法调理

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。（来源：健康增肥网http://www.zf135.cn/）