吃不胖是病吗？如何增肥

在而今的环境中，减肥一直是不变的主题，估计很多人看到这个问题，第一反应可能是想揍你一顿，特别是女生。

针这个问题，有一些身体疾病确实会导致人过分消瘦一直很难吃胖。

比如甲亢，肠胃消化道疾病，糖尿病等等。有的人吃的多，饮食也很规律，不排除有甲亢的可能，可以针对性的去医院进行一些检查。当然如果是病症导致的，身体会有其他一些反应的。排除掉身体病症原因，还有很多其他原因也可能导致长不胖，比如人体太过操劳，心事比较多，休息不规律等等，总之可能营养吸收不好，消耗的能量超过了补充的能量。

对于如何增肥，个人还是蛮有心得的。

增肥和减肥一样，需要锻炼和合理饮食管理，当然更重要的就是生活习惯。有氧运动和无氧运动相结合增加肌肉。同时补充各种维生素和蛋白，比如说鸡蛋，芥蓝，葡萄，黄豆等等。

在上学期间，我也是长不胖，也是一直在60公斤以下徘徊，后来开始通过锻炼进行增重，每天雷打不动的做几组俯卧撑和仰卧起坐，做完之后就吃一个鸡蛋，后来体重就上来了到了65公斤的样子，再后来一度没刹住车，体重直接飙到了75-80公斤之间，然后又开始了我的减肥之旅......现在会经常去健身房锻炼，练练力量，跑跑步，游游泳，体重一直保持在70公斤。

所以增加体重最好的方法就是无氧运动锻炼，然后补充能量，当然有氧也要配合着。这样既能增加体重，还能塑形，不至于光为了增重，而导致身材走形，肚子变大或者什么的，应该也是瘦人不希望见到的吧。