若想增肥，养好脾胃

瘦人朋友，普遍是脾胃虚寒导致，若想增肥，养好脾胃，否则就虚不受补，吃多了补品还容易加重脾胃负担。

“脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲”——这可是重点。

脾主肌肉，多锻炼身体可以增加脾的功能，吸收会有所改善，再增加肌肉的同时也增加了体重。

但脾胃功能恢复有个周期性，所以一定要有足够的耐力和毅力坚持下去，一旦脾胃功能正常，即使不锻炼也不会瘦了！

健脾胃可以用好大米熬粥，时间长一些，熬得特别粘，温热时喝下，每天吃饭前都要喝，等胃好了，再用各种豆类熬八宝粥喝，那样可以强别的脏器，内脏实了，身体也实了，人也就胖了，记住，想长肉，一定要养好脾胃。

日常健脾胃的好习惯

1、早睡早起---不超过11点睡觉，夜猫子可要注意了。

2、吃饭细嚼慢咽---慢慢体会食物的美，体会每一粒米饭给我们带来的能量。

3、多吃温热食物---不吃冰冻，寒凉的食物。什么雪糕，汽水，靠边去吧