| 在我们健身增肌的时候，训练的部分其实相当于分水器，当你肌肉需要营养修复时，它会尽量把营养优先供应给肌肉，而那些修复肌肉用不完的营养，就会转化为脂肪储存起来备用。 训练部分相当于分水器，对食物营养进行分流处理 但是我们无法准确评估，修复肌肉到底需要多少营养，所以饮食摄入很难严丝合缝，要么会多一些要么会少一些。如果我们饮食摄入不足，修复肌肉的原料就不充足，肌肉生长自然会受到一些影响；但是如果我们摄入超出，肌肉修复之后还有营养剩余，就会自动转化为脂肪进行储存。 这个生理特点决定了，当你体脂完全没有增加时，肌肉生长一定没达到最大限度，因为生长需要的原料不充足；而当你的体脂明显增加时，说明营养出现明显的剩余，那么肌肉生长的原料一定是充足的，肌肉生长已经达到最大限度； 体脂率微增的状态下，肌肉增长更容易达到极限 所以增肌时身体脂肪的增加，其实是肌肉生长到极限的信号；所以瘦人增肌并不是要先增肥，而是要允许身体脂肪适当增加，因为只有这样你才能确定，你的肌肉生长确实达到极限了，没有受到营养摄入水平的限制。
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瘦人增肌需要先增肥吗？
2022-04-26 11:38 作者：lxy 来源：未知
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