| 什么是“过瘦” 该如何判断体重过轻?现在一般都用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。 计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。人体重指数正常值在18.5-24，22为最理想体重指数，<18.5为消瘦，24-28为超重，>28为肥胖。 为什么会“过瘦” 中医认为，人体过于消瘦主要在于以下两个原因： 1、瘦人多虚火，导致脾胃吸收营养精微减少，故进食却无法有效吸收。 2、另有禀赋不足、脾胃虚弱之人，多有阴寒内生，食物腐熟不利，吸收较差反易于腹泻的情况。 “过瘦”有危害 消瘦会带来一系列不良后果,不同人群因消瘦带来的危害也各不相同： ①对老人来说，消瘦可能会引发骨质疏松，太瘦的老年人更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病; ②女性消瘦可能会引起月经紊乱甚至闭经，英国伦敦卫生和热带医药学院研究则发现，一旦怀孕，太瘦的女性在头3个月发生流产的危险会增加72%; ③儿童和青少年消瘦可能引起营养不良，进而影响到他们的生长发育。 小郎中 短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。原发性肝癌或胃癌在早期多没有明显征兆，但通常伴有短期内的体重下降。 增肥有“门道” 中医学对脾胃病的诊疗经验丰富，对于一些没有基础疾病的人来说，要增肥关键要解决营养摄入和吸收的问题，并紧扣中医传统理论调节饮食。 总结： 1、膳食均衡：肉类、禽蛋中的蛋白质必须有蔬菜同时摄入; 2、运动不要以慢跑长跑等为主，应该以肌肉力量训练为主，如举铁、俯卧撑、自重深蹲等; 3、早餐必须得吃，选择热量较高的食物。当发现自己腹部开始有肉的时候，就离增重成功不远了。 4、保暖，特别是腹部和双下肢。瘦人脾胃多虚弱，一旦受寒，脾胃的损伤加重，吸收更差。 5、因病而瘦者，务必先治病，后增肥! 通过上面的文章我们了解了，如果人体过于体轻，对我们身体的危害也是不小的，特别是女性朋友，如果太瘦的话就有可能不孕不育，即使怀孕了，也很容易流掉.所以过瘦的朋友们，一定要根据上面的方法调节自己的体重，让自己的身体健康起来。
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体重过轻可能会减寿!
2022-04-26 11:59 作者：lxy 来源：未知
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