小胸女人不自卑 4款山药丰胸食谱(2)

3.红枣山药排骨汤

材料：山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞等。

制作过程：

1）把所有材料洗净，然后排骨切块，山药去皮并切成块状。

2）把排骨和山药分别飞水。

3）在锅里加入大量清水，然后把除了枸杞外的其他东西都放进去，用大火烧。

4）半个小时后加入调味料调味即可。

小编点评：红枣和枸杞是女人美容瘦身的圣品，建议想美容丰胸的MM应多吃。

4.红豆山药薏米粥

材料：红豆、薏米、山药和燕麦。

制作过程：

1）把所有材料洗净，山药去皮切块，燕麦切碎。

2）然后把洗净的红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。

3）再把山药和燕麦片放进焖了30分钟的锅里，继续用火煮。

4）等再次煮开后的3分钟，再次熄火，焖30分钟即可。

小编点评：这道粥在吃的时候可以放一点红糖，这样更能起到瘦身的作用。薏米和红豆是不错的瘦身组合。