超级简单增肥食谱——不信就试试看

 增肥食谱：早餐牛奶半斤，面包片6个，要求刷一层花生酱，夹一片火腿和西红柿，沾蜂蜜吃；

上午零食是奶酪巧克力；

午餐红烧肉一份，米饭半斤，排骨若干，鸡汤一碗；

下午零食是瓜子和署片任意；

晚餐是麻辣火锅，要求羊肉和牛肉各一斤，蔬菜若干，啤酒两瓶；夜宵就是打卤面一碗，荷包蛋一个；

另外要注意休息，保证午睡两小时，平时尽量少运动，最好看电脑或电视剧。