秋季空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。
秋天女人要怎么养生保持水嫩美丽？饮食帮你忙 秋季女性进补显得十分必要，但进补也要得当，主要以“清补”为主，它是全身调理为主的。在食疗方面对吃些如莲子、银耳、大枣之类营养丰富的清补食品，在补养的同时兼解热除燥的功用，以对抗秋天干燥的气候。 首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜蒜都要少吃，多吃蔬菜水果，肉类也要少吃，因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除。 其次就要吃滋润性的东西，蜂蜜、花粉、豆浆、银耳都是不错的。 在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用盐水洗干净，晾干泡在蜂蜜里，过1星期后喝，有很浓的桂花香在里面，很好喝，而且美容养颜。 立秋时节在生活起居上，应做到早卧早起。早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。 入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。 秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是现在的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。此外，秋季可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素C。
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秋天女人要怎么养生
2012-08-12 12:27 作者：消息 来源：www.zf135.cn
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