我的增肥方案

发布一份我的增肥方案。

身高：175厘米 

体重：62公斤左右

本来想发张排骨照上来的！

要增肥最好的方法就是吃！药物肯定不是考虑的范围！

1.早餐 早餐不吃的话容易有很多病，早餐的内容是：豆浆和麦片轮流换着冲来喝，配合饼干吃才有效果！

2.午餐 午餐听说要丰盛点！我就正常的煮饭来吃！要有菜！不能吃榨菜和萝卜干！

3.晚餐 晚餐也要煮饭吃，正常，菜色也要经常换着吃！

4.吃药 每天晚饭后坚持吃维他命微量元素补充药丸！

5.夜宵 睡前冲牛奶送饼干！

6.作息 晚上保证12点半前上床睡觉！

7.运动 每隔一天运动一次！（不过这点应该相比上面很难做到！不过还是试试吧！）

8.水果 很想吃水果，但是感觉好奢侈哦！水果那么贵！