瘦人健身8个月的效果 身材已经很有型

健身已经有8个月了。效果如下面的图，体重从48kg增到54kg，虽然只有12斤肉，但是身材已经有型多了。

我一天吃五顿饭，早饭必须吃，睡眠要充足。

健身要有计划，同一块儿肌肉不能天天练，隔天练。刚开始小重量慢慢找感觉。