为什么我增肌越练越瘦了

Q：我173cm，三个月前118斤，本想通过练哑铃增重，可锻炼了三个月，现在却变成114斤了，我想增肌的为什么越练越瘦了？每天鸡蛋、牛奶、蛋白粉都在吃，我不想减脂，想增肥，怎么办？

A：1、这也是我以前遇到的问题，我练瘦的原因是训练过量，所以后来，我每天只练45分钟，只刺激一块肌肉群，充分刺激，一周全身一个循环，感觉真是一天一个变化。一个月长了9斤。希望对你也有用。

2、瘦人身体脂肪含量如果不高，你就要一直吃高蛋白的东西补充热量消耗，尽量要比你消耗得多，体重才能增加。（健康增肥网http://www.zf135.cn/)