我的增重计划三步走

从小到大就没怎么胖过，虽然一直身体健康，嘴上说无所谓，但心里其实很希望能够壮实一些，毕竟从远古时代开始，强壮的体格就一直是男人的梦想。现在工作、生活渐渐步入正轨，也该开始增重计划了，呵呵，不是增肥计划。根据一些前人的经验，具体策划了增重计划三步走的战略：

一、注意饮食、睡眠充足。

以前在学校的时候，尤其是研究生阶段，生活可以说糜烂。早饭基本没有吃过，上午11点起床，直接盖浇饭，晚上玩游戏到2点多，这样的生活我都没有再瘦简直可以说是奇迹。现在虽然早上是吃饭了，但质量还是太差，几个包子一袋豆浆，包子难吃豆浆难喝，今天买了米和小馒头，明天早上熬粥喝。晚上现在基本12点睡，早上8点起，睡的还是有点少，11点左右睡还差不多。

二、加强锻炼。

上周在宝迪办了张健身卡，昨天去了一次，有个教练介绍了一下器械，感觉还不错，比较professional，下次去他要帮我制定一个增重计划，以后按照这个计划练习的话，应该会有效果。

三、注意保暖。

初到苏州，对南方阴冷的天气还不很适应，最近肠胃一直不好，今天去看病，开了些调理的药。以后得注意保暖，一拉肚子对身体损害比较大。